;

قدرتی ترین ورزش ها از نظر مردم

0 293 2 تاریخ ایجاد : 1398/02/25
سطح کاربر 1
توضیح درباره تاپیک : قدرتی ترین ورزش ها
تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی است که باتمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات می‌شود.
در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شود می‌تواند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان‌ها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کند.
ورزشهایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه‌ای در آن استفاده می‌شوند شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و هنرهای رزمی بسیاری دیگر از رشته‌های ورزشی است.
هر نوع تمرین بدنی که در آن نیرو علیه مقاومتی وارد شود، تحت عنوان تمرینات قدرتی شناخته می شود، که با توجه به نوع مقاومت ایجاد شده، به چندین گروه تمرینات با وزن بدن، تمرینات با کش و تمرینات با وزنه قابل تقسیم بندی می باشد.استفاده از روش های مختلف تمرینی باعث می شود، تا بتوان از انواع انقباضات عضلانی برای طراحی تمرین استفاده نمود. با این حال متداولترین روش افزایش قدرت عضلانی، روش ایزوتونیک می باشد.به عنوان مثال، برای حرکت اسکات با هالتر، هنگام پایین رفتن، طول عضله کوتاه شده و انقباض درونگرا ایجاد می شود. سپس هنگام بازگشت به وضعیت ابتدایی، به تدریج بر طول عضله اضافه شده و انقباض برونگرا رخ می دهد.

ورزش TRX

توضیحات
0 6 0 تاریخ ایجاد : 1398/02/25
0 امتیاز

بدن سازی

توضیحات
0 1 0 تاریخ ایجاد : 1398/03/29
0 امتیاز
ایجاد پست جدید برای این تاپیک
×

فایل ویدیو را به این کادر کشیده و رها کنید

انتخاب فایل
لیست فایلها
×

فایل تصویر را به این کادر کشیده و رها کنید

انتخاب فایل
لیست فایلها
×

فایل آوا را به این کادر کشیده و رها کنید

انتخاب فایل
لیست فایلها
×
ارسال پست
خودت ترین بساز
×
tarinshow

TARINSHOW

با انتخاب سر مجموعه تاریخ و تمدنتمام زیر مجموعه های مربوط را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه اقلیم و جغرافیا تمام زیر مجموعه های مربوط را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه اجتماعی و اقتصادی تمام زیر مجموعه های مربوط را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه شخصی و احساسات تمام زیر مجموعه های مربوط را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه تفریح و سرگرمی تمام زیر مجموعه های مربوط را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه برند و لوگو تمام زیر مجموعه های مربوط را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه مد و پوشاک تمام زیر مجموعه های مربوط به مد _ فشن _ پوشاک و غیره را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه سلامت و درمان تمام زیر مجموعه های مربوط را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه آرایش و زیباییتمام زیر مجموعه های مربوط به زیبایی ، گریم ، آرایش و پیرایش را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود

با انتخاب سر مجموعه کافه و رستوران تمام زیر مجموعه های مربوط به غذا و نوشیدنی ها را یکجا ببینید و یا یکی از زیر مجموعه ها را انتخاب کنید تا جستجوی شما با فیلتر لحاظ شود